上星期五(30/5)是我首次在恩磐愛鄰舍中心作為活動幹事舉辦關懷照顧者的活動，第一炮是一場溫暖而實用的照顧者講座——「隱藏的天使」，由梅志榮博士擔任主講嘉賓，並邀請了資深過來人陳姑娘分享她的親身經歷，現場反應不俗，各人都十分投入，不少參加者都表示深受啟發。
.jpeg)
.jpeg)
🌟 **三招善待自己：照顧者的小貼士**
梅博士在講座中強調，照顧者常常忽略自己的需求，長期下來容易身心俱疲。他分享了三個簡單卻實用的方法，幫助照顧者在繁忙的照顧工作中找到喘息空間：
1. **「每日5分鐘呼吸練習」**——即使再忙，也要留一點時間給自己做5分鐘深呼吸呼吸練習，讓情緒沉澱。
2. 「微笑行動」——無論任何事都可以保持微笑的狀態，亦可對着鏡子練習，讓微笑成為自己的標誌。
3. 「接納不完美」——照顧是一場馬拉松，允許自己偶爾停下來，不必追求事事完美。
💬 從崩潰到平衡：過來人的心路歷程
**陳姑娘**的真摯分享讓許多人紅了眼眶。她回憶自己當年照顧患病家人的經歷，從最初的無助、自責，到後來學會設立界線、尋找支援，最終找到生活與照顧的平衡。她鼓勵大家：「照顧別人前，先照顧好自己。這不是自私，而是讓愛能持續的關鍵。」
.jpeg)
.jpeg)
🌟 **三招善待自己：照顧者的小貼士**
梅博士在講座中強調，照顧者常常忽略自己的需求，長期下來容易身心俱疲。他分享了三個簡單卻實用的方法，幫助照顧者在繁忙的照顧工作中找到喘息空間：
1. **「每日5分鐘呼吸練習」**——即使再忙，也要留一點時間給自己做5分鐘深呼吸呼吸練習，讓情緒沉澱。
2. 「微笑行動」——無論任何事都可以保持微笑的狀態，亦可對着鏡子練習，讓微笑成為自己的標誌。
3. 「接納不完美」——照顧是一場馬拉松，允許自己偶爾停下來，不必追求事事完美。
.jpeg)
💬 從崩潰到平衡：過來人的心路歷程
**陳姑娘**的真摯分享讓許多人紅了眼眶。她回憶自己當年照顧患病家人的經歷，從最初的無助、自責，到後來學會設立界線、尋找支援，最終找到生活與照顧的平衡。她鼓勵大家：「照顧別人前，先照顧好自己。這不是自私，而是讓愛能持續的關鍵。」
🏥 社區資源同行：深水埗康健中心支援
講座尾聲，深水埗康健中心的社工黎姑娘介紹了政府提供的社區健康服務，只要成為會員便可享用中心的服務，歡迎6月11
日回來會直接辦理入會手續。
講座尾聲，深水埗康健中心的社工黎姑娘介紹了政府提供的社區健康服務，只要成為會員便可享用中心的服務，歡迎6月11
日回來會直接辦理入會手續。
活動預告 - 6月11日 內容包括
1. 健康風險評估：6月11日將為參加者免費量度血壓、血糖，並可即場登記成為會員，參與「慢病共治計劃」。
2. 社區照顧券貼士：如何善用資源減輕照顧負擔？寰宇希望提供了實用申請指南，幫助家庭更靈活地選擇服務。
❤️ **同路人的力量**
這場講座不僅是知識的分享，更讓在場的照顧者感受到——你並不孤單。許多參加者會後互相交流經驗，形成了一個支持的小網絡。
如果你錯過了這次活動，別擔心！6月11日的健康評估活動仍歡迎參與，記得把握機會，關心自己的健康。照顧的路上，讓我們一起學習善待自己，善用資源，走得更遠。
2. 社區照顧券貼士：如何善用資源減輕照顧負擔？寰宇希望提供了實用申請指南，幫助家庭更靈活地選擇服務。
❤️ **同路人的力量**
這場講座不僅是知識的分享，更讓在場的照顧者感受到——你並不孤單。許多參加者會後互相交流經驗，形成了一個支持的小網絡。
如果你錯過了這次活動，別擔心！6月11日的健康評估活動仍歡迎參與，記得把握機會，關心自己的健康。照顧的路上，讓我們一起學習善待自己，善用資源，走得更遠。
留言
發佈留言